テニス肘とは

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側にある腱の炎症や損傷によって起こります。

腱の損傷は、重いものを持ち上げたときに腱が切れるなど、一度の出来事で起こることもありますが、主な原因は腕の使い過ぎです（負担がかかる動作の繰り返し）。

よくある原因

• パソコンのマウス操作・キーボードの使用（特に姿勢が悪い場合）
• 振動する器具の使用
• はさみや大ばさみの使用
• ガーデニング
• 手首をひねったり持ち上げたりする動作を繰り返し行うこと
• バイオリンなどの楽器演奏

よくある症状

• 肘（外側）の痛み、または圧痛がある
• 物をつかんで持ち上げる動作をすると痛い
• 手首を伸ばすと痛みが出る
• 朝のこわばりがある 
• 前腕にかけて痛みが広がっている

治療

• 安静
• 薬物療法/注射
• 非ステロイド性抗炎症剤 (NSAIDs)の使用 
• ステロイド注射
• 理学療法
• 冷却
• 電気療法（超音波など）
• マッサージ
• 鍼治療
• 体外衝撃波治療
• 運動
• 強化トレーニング

１．前腕を支えながら、ダンベルを持ちます

２．手首を上げてください

３．詳しくは、理学療法士にご相談ください　

• ストレッチ運動

  １．痛む腕の手首を下げてください

  ２．反対側の腕を使って、痛む腕を伸ばします（ストレッチ）

  ３．そのまま30秒間保持

  ４．詳しくは理学療法士にご相談ください

• 腕の補装具・ストラップ

上記の情報は、カノッサ病院（カリタス）の理学療法部で制作されています。理学療法のご予約には、28255392にお電話ください。

参考文献：

References:

• AAOS American Academy of Orthopedic Surgeons
• NHS National Health Service, UK
• CSP Chartered Society of Physiotherapy, UK

情報は全て参考の為に提供されています。ご質問などがある場合は、理学療法士もしくは医師にご連絡ください。