前のページに戻る足底筋膜炎
はじめに
足底筋膜炎は、かかとの痛みの原因としては最も多い疾患です。足底筋膜（踵の骨とつま先を繋ぐ、足裏を通っている厚い組織の束）の炎症が原因でおこります。
症状
- 通常、朝に最初の数歩を歩いた後に焼けつくような、刺すような痛みを感じる。
- 起床後、動くほどに痛みは和らぐ。
- 痛みは運動中ではなく、運動後に増す。
- 足裏に火照りや腫れを感じる。
原因
- 不明なことが多い。
- 足底筋膜の伸ばしすぎ、切れたりすることを繰り返したことが原因の場合もある。
- 踵骨棘がみられる。
足底筋膜炎をおこしやすい方
- 40-60歳の方
- かかとに負担がかかる運動をされる方
- 長距離走
- 衝撃がかかる跳躍運動をされる方
- バレエやエアロビクスをされる方
- 足の構造的な問題
- 扁平足
- 甲高（土踏まずが高すぎる）
- 歩き方の異常
- 肥満
- 職業上、立つ時間や歩く時間が多い方
足底筋膜炎の理学療法の治療
- 自宅でできる治療：テニスボールを使い、足裏（足底筋膜）とふくらはぎを上下にマッサージ
- ストレッチエクササイズ： 踵を図のように伸ばす。後ろの足をまっすぐにして、手を壁につけて体を前面に倒す。20秒キープすることを5回繰り返す。
- 痛みがある、火照りや腫れがひどく場合は氷で冷やす。
- 理学療法士によりショックウェーブ療法を行う場合もある。
- 医師や理学療法士が足底装具（インソールなど）を処方する場合もある。
（上記の情報はすべて参考資料ですので、詳しくは担当の理学療法士や医師にご相談ください）
上記の情報は、カノッサ病院（カリタス）の理学療法部で制作されています。理学療法のご予約は28255392にお電話ください。
Reference:
https://www.emedicinehealth.com/plantar_fasciitis_health/article_em.htm#what_is_plantar_fasciitis
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846
https://heelthatpain.com/heel-spur/
https://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/sma_plantar_fasciitis_exercises
https://heelthatpain.com/plantar-fasciitis/golf-ball/